هاوار عفرين ابو الوليد

حرق السعرات الحرارية مع حمية "الكاتابوليك" 73926
حرق السعرات الحرارية مع حمية "الكاتابوليك" 73949

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

هاوار عفرين ابو الوليد

حرق السعرات الحرارية مع حمية "الكاتابوليك" 73926
حرق السعرات الحرارية مع حمية "الكاتابوليك" 73949

هاوار عفرين ابو الوليد

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
هاوار عفرين ابو الوليد

مرحبا و أغــلى ســهلا يا (زائر) .. عدد مساهماتك و مـشــاركـاتـك3


    حرق السعرات الحرارية مع حمية "الكاتابوليك"

    Hawar Afrin
    Hawar Afrin
    االــمــديـــرر االـــعـــاأم  للــمــنـتدى
    االــمــديـــرر االـــعـــاأم  للــمــنـتدى


    عــدد الـــمــســاهـمات عــدد الـــمــســاهـمات : 3126

    موضوع  متميز حرق السعرات الحرارية مع حمية "الكاتابوليك"

    مُساهمة من طرف Hawar Afrin الجمعة 20 أبريل - 19:06

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    تعتمد نجمة هوليوود توني كوليت حمية "الكاتابوليك" التي تساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية. تسمّى هذه الحمية أيضاً بالحمية الهضمية لأنها ترتكز إلى المأكولات التي تتطلب المزيد من السعرات الحرارية كي يتم هضمها في الجسم.

    ما هي هذه الأطعمة؟

    المأكولات الغنية بالبروتين هي الأطعمة التي تأتي في المقدمة. على سبيل المثال، إذا تناولنا قطعة من صدر الدجاج المشوي التي تحتوي على 220 سعرة حرارية، فانّ الجسم سيحصل على 146 وحدة حرارية فقط وسيستهلك 74 سعرة حرارية كي يهضمها. وأهم مصادر البروتين هي اللحوم الحمراء، والدجاج، والسمك، والكراب، والتونا، والحليب، والألبان، والأجبان. من جهة أخرى، هناك الأطعمة السلبية التي تحتاج عدداً أكبر من السعرات الحرارية كي يتم هضمها في الجسم. الأطعمة السلبية تحتوي غالباً على عدد كبير من الألياف وتتمثل في البروكولي، الملفوف والكوسى، والكرفس، والهليون، والبصل، والفجل، والسبانخ، والجزر، والتفاح، والفراولة.

    تقييم هذه الحمية

    تعتبر هذه الحمية جيدة، فهي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف الضرورية لبناء الصحة السليمة. كما تساعد في خسارة الوزن لأنها ترتكز إلى عدد قليل من السعرات الحرارية. أيضاً، هي حمية متوازنة تشمل عدداً جيداً من العناصر الغذائية الضرورية. وتجدر الإشارة الى أنّ هذه الحمية تساعد في الحفاظ على رونق البشرة بفضل المواد الصحية التي تحتويها.

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 28 مارس - 20:38